Unser Alltag hat sich geändert. Geprägt von Termindruck und Stress, Eile und Hektik wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung und Stille. Yoga öffnet hier einen ebenso einfachen wie sanften Weg zu innerer Ruhe und Balance. Das genaue und achtsame Beobachten des eigenen Körpers schult die sensible Wahrnehmung und hilft, seine Potentiale zu entdecken und zu entfalten. Begrenztheiten und Grenzen können erkannt und angenommen werden. Der unruhige Geist wird still und führt den Menschen in die eigene ruhende Mitte, zum Wesentlichen. Insofern eignet sich der Yoga-Ansatz ausgezeichnet zum Aufbau von Stresskompetenz und Resilienz – unserer seelischen Widerstandskraft. Ebenso wirkungsvoll zeigt er sich als regulierendes Element bei bereits aufgetretenen Stresssymptomen wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen.
Ob als Vorbereitung für den Arbeitstag in der Früh, als Break in der Mittagspause oder nach Feierabend – die achtsame Yoga-Arbeit belohnt uns mit Entspannung, Wohlgefühl und neuer Inspiration in unser aller viel zu schnellem und angespanntem Alltag.