Der Präventionsaspekt

Unser Alltag hat sich geändert. Geprägt von Termindruck und Stress, Eile und Hektik wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung und Stille. Yoga öffnet hier einen ebenso einfachen wie sanften Weg zu innerer Ruhe und Balance. Das genaue und achtsame Beobachten des eigenen Körpers schult die sensible Wahrnehmung und hilft, seine Potentiale zu entdecken und zu entfalten. Begrenztheiten und Grenzen können erkannt und angenommen werden. Der unruhige Geist wird still und führt den Menschen in die eigene ruhende Mitte, zum Wesentlichen. Insofern eignet sich der Yoga-Ansatz ausgezeichnet zum Aufbau von Stresskompetenz und Resilienz – unserer seelischen Widerstandskraft. Ebenso wirkungsvoll zeigt er sich als regulierendes Element bei bereits aufgetretenen Stresssymptomen wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen.

Ob als Vorbereitung für den Arbeitstag in der Früh, als Break in der Mittagspause oder nach Feierabend – die achtsame Yoga-Arbeit belohnt uns mit Entspannung, Wohlgefühl und neuer Inspiration in unser aller viel zu schnellem und angespanntem Alltag.

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Dem Stress entgehen

Die moderne Arbeitswelt zeichnet sich durch zunehmend hohe Anforderungen und Erfolgsdruck aus. Mehr denn je sind Strategien zur Stressbewältigung und zum Selbstmanagement gefordert, um Kreativität und Motivation der Mitarbeiter zu erhalten. Yoga eignet sich in ganz besonderer Weise, um diese individuellen Kompetenzen im betrieblichen Umfeld zu stärken. Es fördert den Abbau von Stresssymptomen wie z.B. Verspannungen oder Schlafstörungen, es dient der Burnout- Prävention und der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz.

Angebote

Getreu dem Motto „Es ist nie zu spät.“, eignen sich die Kurse für jedes Alter. Körperliche Einschränkungen und Schmerzen sind kein Hindernis, ganz im Gegenteil. Einsteiger sind ebenso eingeladen wie sportlich- dynamisch Begeisterte und Yogaerfahrene.

Geübt wird stets in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern.

Vor und nach Ihrem Yogakurs können Sie sich auch gerne mit anderen Kursteilnehmern oder dem Yogalehrer bei einer Tasse frischem Yogi-Tee in unserem gemütlichen Empfangsbereich austauschen. So können Sie in Ruhe ankommen – oder die Yogastunde entspannt ausklingen lassen.

Hatha Yoga Kurse

Die Hatha-Yoga-Kurse (Präventionskurse) beinhalten Körper- und Atemübungen (Asanas in Anlehnung an die Ashtanga-Serie nach Sri K. Pattabhi Jois sowie Pranayama nach Iyengar).

Die Übungen werden entsprechend der individuellen Indikationen und Vorerfahrungen der Teilnehmer ausgerichtet und angepasst. Die Teilnehmer können ihre Körper in den Asanas genießen, sich an den ihnen innewohnenden Kräften erfreuen, sich der entspannten Leichtigkeit des Atems öffnen und die Qualität meditativer Einkehr erfahren.

Personal Yoga

Auf Wunsch biete ich in meiner Praxis auch Personal Yoga (Privatunterricht für Einzelpersonen oder Gruppen) an, in jedem Falle abgestimmt auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse, Ziele und Konstitution.

Firmenyoga: Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ich lade Sie in meine Räume ein oder komme in Ihre Firma. Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein Programm, das auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten ist.

Ob zur Mittagspause oder als Abendkurs, den ich in Ihren Räumlichkeiten halte oder über Sonderkonditionen, zu denen Ihre Mitarbeiter an den regulären Kursen teilnehmen können – sprechen Sie mich an.

  • Burnout Prävention
  • Erlernen von Entspannungstechniken
  • Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • Yoga in den Pausen
  • Yoga für den Bürostuhl
  • Yoga nach Feierabend
  • Einzelstunden für Führungskräfte und Mitarbeiter